Chocolite de ce merită să aprecieze witmainę d

Chocolite la organizarea de vitamina D este în esența sa conține, în sine, creează, astfel, să presupunem că cea mai mare nevoie. Un punct este: Deficitul de vitamina D-este nu numai o lipsa de vitamine, dar și dezvoltarea sănătoasă, și chiar asupra sănătății unul dintre principalele obstacole. Astfel, vitamina D, cu siguranță în valoare de a numi.

 

Chocolite are efect pozitiv n organismul nostru

chocolite

Vitamina d biologică principală caracteristică în sânge de calciu și fosfor la nivelul chocolite normal, dar calciul este absorbit și întărirea oaselor, la dezvoltarea și menținerea rolului de lider. În calitate de supliment alimentar poate fi administrat singur sau în combinație cu calciu. Studii recente arată că, pentru a proteja împotriva osteoporozei, hipertensiunii arteriale, a cancerului și a unor boli autoimune.

Joacă un rol important în dezvoltarea oaselor. Dacă chocolite aveți copii mici în organizarea nivel scăzut de vitamina D, în mod greșit se dezvolta oasele. îngerii sunt artist, și nu va fi puternic schelet. Mai târziu, a densității osoase și, respectiv, de scară, de asemenea, depinde de el. Îmbătrânirea se dezvoltă osteoporoza, redă fracturi osoase. Oasele, și roiuri de subțierea chocolite să se dezvolte, tot mai multe boli articulare, și că un pic de îngrijire poate fi dificil. De-a lungul timpului, de organizare a redus productia de vitamina D, de aceea este important mai ales la vârstnici înlocui.

Integritatea, sensibilitatea dintilor, carii, de asemenea, legate de furnizarea de vitamina D. Gingiile distrofie, care suferă în caz de vitamina D a opri în mod eficient maxilarului, boala parodontala, după începutul de pierdere a masei osoase. Vitamina d in tratamentul psoriazisului. La astfel de pacienti, chocolite boala este, de obicei, au un nivel scăzut de vitamina D. Simptomele pot fi ameliorate cu o doză zilnică de vitamina D crește.
Lipsa de vitamina D, de asemenea, o mulțime de alte boli de protecție împotriva. Cancerul a atacat brusc, există întotdeauna o poveste, sau poate doar vitamina E, fără “ajutorul”, a adăugat într-o organizație. Pentru oase puternice și bine dezvoltate, există nevoia de alte calciu și foszforra. Această absorbție, înregistrată ajută vitamina D.

 

Chocolite pe deficitul de vitamina D

chocolite

La începutul vieții, în cazul în care copilul nu devine suficient de lumina soarelui, cantități și chocolite nu primesc vitamina D, oasele lor nu vor deveni sănătoși. Slabe, curbe, ușor de spart și a mușchilor scheletici. În cazul în care oasele slabe, pentru a evolua, este rosturile sunt situate pe partea de sus a jocului lor, așa că mușchii lucrează  în colțul din stânga-Jos.

Copiii trebuie să fie atenți, pentru că puteți face acest lucru cu ușurință cu o supradoză. Consum formula copiii, vulnerabile, deoarece aceste formule de multe ori contin vitamina D. în cazul în care punerea în formă, pentru chocolite  obține vitamina D, un copil, în special ar trebui să acorde o atenție. Cea mai bună soluție, cel puțin, jumătate de an, numai la san.

În caz de absență, în viitor, un curs de osteoporoza-este, de asemenea, de mai sus, iar vitamina D este necesară pentru metabolismul de calciu și fosfați, că, dacă nu luați un nivel scăzut de calciu.Deficitul de vitamina D poate crea unilaterală alimentare greșite sau dieta.Rahitism și înmuiere a oaselor (osteomalacie) clasic deficitul de vitamina D a bolii. În primul rând, copiii pot dezvolta și structura osoasa poate provoca chocolite probleme, în timp ce ultimele adulți calități, dar, de asemenea, slăbiciunea și fragilitatea oaselor poate duce. În special, a grupurilor vulnerabile: persoane în vârstă, care suferă de obezitate, alăptarea, copiii și cei care nu primesc suficient de lumina soarelui.

Vitamina D, în cazul lipsei mai multe sanse de a dezvolta boala de inima, diabet si chiar cancer. Lumina soarelui, în caz de absență de la solar, dar din moment ce aceasta este doar o imitație naturală, ar trebui să se aplice numai în cazul în care aveți nevoie, și chocolite nu avem altă alegere. Supradoza de vitamina D, O supradoză de pericol numai pentru un număr mare de artificiale de intrare. Așa cum liposolubile vitamina a, surplusul acumulat.

Supradozaj simptome: dureri de cap, constipație, diaree, slăbiciune oase, mâncărime, nervozitate, leziuni renale. O supradoză, eliminând simptomele nu se va îmbunătăți, vor pleca.Un punct este: Nu aveți să vă faceți griji despre vitamina D de supradozaj. Pur și simplu suma Recomandată de 100-200 de ori pe chocolite an-de mult pentru a provoca simptome de supradozaj.
Vitamina D din surse naturaleMai multe surse de substanțe nutritive apărea, de exemplu, în pește (somon, hering, macrou, sardine, păstrăv curcubeu), halmájolajban, margarinban, ouă sau lapte. Soarele este, de asemenea, o sursă importantă de doza zilnică de vitamina D, și chiar doar 10 minute pe zi de expunere la soare este, de asemenea, un efect pozitiv poate fi un deficit de vitamine în prevenirea.

Vitamina D apropo – există mai multe forme diferite, în două dintre ele – ergokalciferol (vitamina D2) și kolkalciferol (vitamina D3) – acest lucru chocolite este important pentru noi. În D2 plante cântec de fotosinteză se formează, în timp ce D3 în corpul uman a generat, dacă pielea de lumina soarelui (în special UV).

 

Vitamina D – doză pentru Dumneavoastră corectă de dezvoltare

În perioada de iarnă, cu siguranta ai nevoie pentru a avea grijă de înlocuire de vitamina D, mai ales pentru cei care sunt în mod constant în camera de lucru. Ficatul, ouăle, peștele, ouăle, mierea, drojdia de bere, ciupercile conțin, de asemenea, modul de organizare substanțe nutritive valoroase. Cu toate acestea, în timpul iernii, fără lumina soarelui, în termen de o lună, acest thread nu este suficientă pentru a asigura un nivel adecvat de vitamina D înainte de a ajunge. Ouăle, de exemplu, de zi cu zi 16-18 bucati necesar pentru a atinge nivelurile dorite de vitamina. Prin urmare, în timpul iernii, corespunzătoare vitamine, suplimente nutritive, vitamine imbogatite cu ingrediente – iaurt, cereale, sucuri de fructe, de uzură, sau alte suplimente nutritive.

 

De ce acest lucru este deosebit de important pentru vitamina d pentru copii?


Studiile au arătat că, astăzi, cei mai mulți copii au suficiente proteine, luați în mod regulat de vitamina c, și tot mai mult se uită deficitului de fier la schimb, dar necesare în viața de zi cu vitamina D este mai mare de 2% se pot obține. Normal de alimente cu copii mici au nevoie de vitamina D Numărul în perioada de iarnă nu pot fi înlocuite. Pentru copii acest lucru este deosebit de important, deoarece vitamina D în dezvoltarea sănătoasă a celulelor, are, de asemenea, esențială.

Doar în timpul verii, de 30 de minute, pentru a petrece această zi la un nivel adecvat de vitamina D pentru dezvoltare, Adevărat. De primăvara până toamna devreme cu 30 de minute pe zi, de preferință după 10 seara, pentru a asigura formarea corectă a nivelului de vitamina D, în caz de expunere pe față, gât și mâini, și noi nu folosim lotiune de bronzare. Vitamina D, dar creierul meu dezvoltare în legătură cu nevoile organizației. http://vitaminezone.info/

Doar parțial adevărat. De fapt, vitamina D stimulează absorbția de calciu, astfel încât oasele menținerea rezistenței, în copilărie, oase sanatoase si fogfejlő a raportat un rol important. Vitamina D, cu toate acestea, a întregului organism, afectează funcționarea, de exemplu, acțiune, reduce semnificativ diabet si multe alte boli grave, riscul de a dezvolta.

Șezlonguri contribuie la producerea de vitamina D în organism.Acest lucru nu este adevărat. În piele, doar UV-B, uv-efectul se dezvoltă în vitamine, un nou tip de solar modern, dar, în principal, de razele UV. Care consumă în mod regulat de ouă, trebuie să aibă un nivel adecvat de vitamina D.

Nu este așa. Ouă acoperi de vitamina D ar trebui să de zi cu zi 16-18 bucati există. Că, în sine, un nonsens, și o mulțime de ouă de dăunătoare afectează nivelul de colesterol.Care beau regulat lapte în niveluri adecvate de vitamina D. Acest lucru nu este adevărat. În lapte de vitamina D suma este insignifianta, și, prin urmare, utilizarea regulată asigură necesarul zilnic.

 

De ce merită să aprecieze vitamina D

Vitamina D-care conțin produse de consum, în cazul SUA, se află în e-vitamina valori adăugate, așa că într-o astfel de formă, pentru a asigura nevoile de zi cu zi de vitamina D Adevărat. D-consumului de produse alimentare poate fi asigurată zilnic de vitamina D este necesar. În acest caz, consumate conținutul de vitamine adaugă.

Deficitul de vitamina D apare rar, puțini oameni-aceasta este o problemă. Deficitul de vitamina D este de fapt endemice. Național de cercetare a stării de sănătate și nutriție (nha auzi), potrivit statisticilor, în Europa, de exemplu, deficit de vitamina D, cu o frecvență de 30 %. În Ungaria, sănătos, variabilă în rândul femeilor în vară și de toamnă vârsta de 50% în perioada de iarnă și de primăvară, 70 % din deficit de vitamina D. ÎN OÉTI (institutul Național de produse alimentare și de alimentare) studii recente, efectuate prin dieta, consumul de vitamina D în Ungaria, până la 2,2 mcg (88 UI), în timp ce adulții volumul Recomandat 1500-2000 UI (unități internaționale) va internaționale de cercetare.

Vitamina D (kalciferol): oase puternice, D-vitamine, micro-nutrienti de care organismul produce, astfel că nu este la fel de vitamine, Iar hormon poate fi vorba. Lumina face pielea de vitamina D se formează în sânge în ficat de transport, precum și de acolo în rinichi. Utilizate de vitamina D, cea mai mare parte sub piele, stocate elővitamin motiv (pro-vitamina a) lumina soarelui este transformată în uv-raze sunt active. Această substanță afectează conținutul de calciu în sânge, și, de asemenea, direct favorizează depunerea de calciu în țesutului osos.

Există două tipuri de vitamina D știm despre D3, care a razelor solare (UV-B, uv) de impact este produsă în organism, iar al doilea-în D2, care este alimentară formă, pentru a ajunge într-o organizație, iar de acolo se transformă într-D3.

Vitamina D

Vitamina D de la lumina soarelui, este produsă în corpul uman, și unul dintre cele mai proces fiziologic activ bloc. “Vitamina d” este deschis, se numește materialul de fapt nu este o vitamina, un hormon “predecesorul” a constatat că alți hormoni, iar organismul nu mai puțin de treizeci și afectează celulele direct.

La ce poate duce la deficit de vitamina D

Rolul oaselor și dezvoltarea sistemului imunitar, precum și de boli infecțioase, de protecție, De fapt, numeroase boli grave, profilaxia, cancerul de iarnă depresszión pentru copii cu diabet zaharat. Deficitul de vitamina D este una dintre cele mai grave endemice din intreaga lume, care, în același timp, încă prea puțină atenție.

În zonele cu climă temperată din toamnă până în primăvară, lumina soarelui nu este suficient de vitamina D, pentru a obține corpul de vitamina D din alimente bogate, cum ar fi unele consumului de pește de mare, iar în Ungaria este foarte rar. Consumul pe cap de locuitor de pește, în Ungaria-de 4,5 kg pe an, semnificativ sub media UE din 24 kilogrammtól. În perioada de iarnă, deficitul de vitamina D este foarte important, populația este o parte importantă, dar mai ales de copii mici-aceasta este o problemă. Astăzi stilul de viață, de obicei, în timpul verii produce o cantitate suficientă de vitamina D în organism în aer liber, am avut puțin timp și cel mai înalt factor de protecție solară. În 6 instituții de factor de protecție de la soare, este deja aproape complet bloca producerea de vitamina D în piele .

Pentru a preveni vitamina D cu boli. Nu pot să cred că, dacă aveți boli, inclusiv cele mai grave dintre ele – că putem preveni de vitamina D sau de a reduce dezvoltarea de pericol iminent. Vitamina D pentru oase puternice, Vitamina D reglează în organism absorbția de calciu pentru rezistenta oaselor, în scopul de a asigura dezvoltarea sănătoasă a dinților copilului. Vitamina D și, astfel, a preveni înmuierea oaselor, rahitism.

Vitamina D este un puternic immunrendszerért Este, de asemenea, o legătură strânsă între nivelul de vitamina D și de starea sistemului imunitar. Vitamina D reduce, de asemenea, pentru adulti, copii impactului infecției. Nivelurile corespunzătoare de vitamina D, mai puțin susceptibile de a fi bolnav-și-cu respect: gripa, boli ale tractului respirator superior poate împiedica vitamina D, pentru a-l înlocui. Într-un sondaj, pentru că cei care în japoneză școală, care în timpul iernii și primăvara devreme vitamina D ia o reducere de 42% în гриппоподобных boli nu există.

Vitamina D în prevenirea diabetului zaharat

Cercetare, comunicare clară a fost creat pentru a diabetului zaharat, deficit de vitamina D și rândul. Sondajele arată că în copilărie a suferit de deficit de vitamina D, 10 sau chiar 20 de ani duce la diabet. Vitamina D împotriva cancerului, De asemenea, puțin cunoscut faptul că vitamina D are foarte gravă rol important în prevenirea cancerului, deoarece hormonul va fi controlează celulele.

Vitamina D și pentru a evita boli de linie nu este sfârșitul: de dovedit rolul de boli cardiovasculare în prevenirea actului terorist în reglarea tensiunii arteriale și prevenirea obezității. Cât de mult de vitamina D de care avem nevoie?Cât de mult de vitamina D este necesar pentru un copil și un adult?

Copii de vitamina D, doza zilnică Recomandată de numărul de copii de către un lucrător medical college oferte, pe baza a 1 de ani este de 600 UI/zi, 2 și 3 ani, din octombrie până în aprilie (perioada de iarnă) este de 600 UI/zi pentru adulți, patriotic alimentare de știință cu o propunere, bazate pe zilnică de 1500 până în 2000, femeile gravide, mamele zi de 1500-2000 UI:

*IU: unități internaționale, 1 mcg (micrograme) =40 UI

Desigur, doza zilnică Recomandată depinde de numărul de ore de soare de viață – sport, nutriție, locul de reședință, geografice latitudine și desfășurarea de stat (boli). Nivelul de vitamina D este normal, cel puțin, de 2 luni. Cum obținem vitamina D?Vara, de zi cu zi destul de 30 de minute pe zi pentru a petrece, pentru a permite organismului de a stoca vitamina D din încărcarea se întâmplă.

Copyright Vitaminezone 2018
Tech Nerd theme designed by FixedWidget